Jogging & Laufen: Intensität & Geschwindigkeit der Unterschied. Joggen gut für Herzgesundheit & Anfänger. Laufen für Ausdauer & Muskeln. Wechseln mit schrittweiser Steigerung. Tipps für erfolgreiche Routine.
"Tapering" bezeichnet die Reduzierung deines Laufpensums im Vorfeld deiner geplanten Teilnahme an einem Laufwettbewerb.Kurz vor einem Wettkampf geben viele Amateursportler noch mal alles, um GUT auf den großen Tag vorbereitet zu sein. Doch das ist ein gewaltiger Fehler, denn Du musst deinem Körper auch die Gelegenheit bieten, vollständig erholt an den Start zu gehen. Deine Energietanks müssen prall gefüllt und kleinere Verletzungen im Muskelgewebe...
Nichts trinkenBei aller Hektik im Alltag und Anforderungen im Beruf wird sehr häufig vergessen, ausreichend zu trinken. Doch damit dein Gehirn voll funktionsfähig sein...
Weißt Du eigentlich was Spaß am Laufen wirklich bedeutet? www.laufenderfolgreicher wird es dir zeigen. Selbst unter erfahrenen Läufern sind nicht wenige, die dem Prinzip "No pain-...
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