Jogging & Laufen: Intensität & Geschwindigkeit der Unterschied. Joggen gut für Herzgesundheit & Anfänger. Laufen für Ausdauer & Muskeln. Wechseln mit schrittweiser Steigerung. Tipps für erfolgreiche Routine.
"Tapering" bezeichnet die Reduzierung deines Laufpensums im Vorfeld deiner geplanten Teilnahme an einem Laufwettbewerb.Kurz vor einem Wettkampf geben viele Amateursportler noch mal alles, um GUT auf den großen Tag vorbereitet zu sein. Doch das ist ein gewaltiger Fehler, denn Du musst deinem Körper auch die Gelegenheit bieten, vollständig erholt an den Start zu gehen. Deine Energietanks müssen prall gefüllt und kleinere Verletzungen im Muskelgewebe...
DIE MÄR VOM FETTVERBRENNUNGSTRAINING
Go the long distance...
...sollte es aber vielleicht besser lassen
Das Wichtigste gleich vorweg:Fettverbrennung und Fettabbau sind zwei ganz verschiedene paar SchuheFür den...
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