Jogging & Laufen: Intensität & Geschwindigkeit der Unterschied. Joggen gut für Herzgesundheit & Anfänger. Laufen für Ausdauer & Muskeln. Wechseln mit schrittweiser Steigerung. Tipps für erfolgreiche Routine.
"Tapering" bezeichnet die Reduzierung deines Laufpensums im Vorfeld deiner geplanten Teilnahme an einem Laufwettbewerb.Kurz vor einem Wettkampf geben viele Amateursportler noch mal alles, um GUT auf den großen Tag vorbereitet zu sein. Doch das ist ein gewaltiger Fehler, denn Du musst deinem Körper auch die Gelegenheit bieten, vollständig erholt an den Start zu gehen. Deine Energietanks müssen prall gefüllt und kleinere Verletzungen im Muskelgewebe...
Die Frage, ob die zusätzliche Gabe von Nahrungsergänzungen (die sogenannte Supplementierung) aus gesundheitlicher Sicht Sinn macht, hat zu einem eigenen Medizinzweig, nämlich dem der...
Schokolade ist ungesundDas kommt darauf an – sicherlich sind Berge von Schokolade ungesund, zu fett, schlecht für die Zähne und die Taille. Andererseits gilt...
http://neu.laufenderfolgreicher.de/wp-content/uploads/2023/08/conrad.mp3
Fette sind verantwortlich für zahlreiche Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht und zu hohen Cholesterinspiegel -auf der anderen Seite sind sie lebensnotwendige Bestandteile deiner Ernährung. Wie passt...
Low-Carb und LaufenWenig Fett- viele Kohlenhydrate, das war und ist nach wie vor eine gängige Empfehlung für (Langstecken)LäuferWer kennt sie nicht, die obligatorische Pastaparty...
